إعداد: جعفر المؤمن.
اختصاصي تثقيف صحي – مركز بنك البحرين الوطني الصحي بالدير
الفحص الطبي:
يجب على كل حاج يريد التوجه إلى بيت الله الحرام لأداء فريضة الحج ان يزور المركز الصحي لاداء الفحص الطبي للتاكد من قابليته للذهاب إلى الحج. فاذا كان سليما فما عليه إلا الاطمئنان على صحته وإن كان مصابا بأحد الامراض المزمنة كالسكري وضغط الدم فانه بزيارته للطبيب سوف يتاكد من قابليته للسفر وكذلك التزود بالادوية اللازمة في فترة تواجده في الحج.
أسورة المعصم:
لبس أسورة المعصم ضروري عند مغادرة البلاد تحسباً لأي ظرف طارئ كأن يضيع الحاج أو يتعرض لأزمات صحية ولا يتم نزعها إلا عند العودة.
بطاقة الحج الصحية:
وجود بطاقة الحج ضروري – خاصة لذوي الأمراض المزمنة كالسكري و ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب - تحسباً لأي ظرف طارئ كأن يتعرض الحاج لأزمات صحية لا سمح الله.
التطعيمات اللازمة للحجاج:
تطعيمات الحجاج متوفرة بجميع المراكز الصحية في أوقات الدوام الرسمي من يوم الأحد إلى الخميس وبالفترة الصباحية فقط، تشتمل التطعيمات التطعيم ضد الالتهاب السحائي وثنائي التيتانوس والدفتيريا والأنفلونزا لبعض الحالات الخاصة.
- الأفراد الذين تم تطعيمهم ضد التهاب السحائي خلال الثلاث سنوات الماضية لا يحتاجون لتطعيم جديد بشرط إبراز البطاقة القديمة.
- في حالة عدم إبراز البطاقة القديمة فإنه يتوجب إعادة التطعيم.
- يجب إعطاء التطعيم لجميع أفراد الأسرة القاطنين في نفس المنزل مع الحاج ماعدا الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين أو الأمهات الحوامل.
الجرعة الأولى: تعطى مع لقاح الالتهاب السحائي.
الجرعة الثانية: بعد أربع أسابيع من الجرعة الأولى.
الجرعة الثالثة: بعد 6 شهور من الجرعة الثانية. لا بد للحاج أن يكون قد أنهى جرعتين قبل سفره وجرعة منشطة لمن أتم التطعيمات من قبل.
تطعيم الانفلونزا:
تطعيم الانفلونزا مخصص للحجاج الذين هم في الستين من العمر أو ما فوق أو من هم أقل من ذلك ويعانون من أمراض تؤثر على مناعتهم ويحددها الطبيب ويعطى اللقاح على هيئة جرعة واحدة تعطى في نفس الزيارة عند أخذ التطعيم.
للمسافرين عن طريق البر:
- لبس الملابس الخفيفة الواسعة مع تجنب الأحزمة والأحذية والجوارب الضيقة.
- عدم تناول أطعمة غنية بالدهون قبل السفر بل الاكتفاء بوجبات خفيفة.
- التوقف كل ساعتين والنزول من السيارة لتحريك عضلات القدمين والساقين والرقبة لمنع حدوث تقلصات بها ولمنع تخثر الدم.
للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي:
- تهوية المكان وتجديد الهواء به بشكل يومي.
- عدم التدخين داخل الحجرة أو الخيمة.
- تجنب الازدحام قدر الإمكان.
- عدم مخالطة المرضى واستخدام أدواتهم الشخصية وغسل اليدين بعد مصافحة المرضى.
- الإكثار من شرب السوائل وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج.
الوقاية من الأمراض الجلدية:
العرق الناتج من الزحام والسير لمسافات طويلة وعدم الاستحمام تؤدي إلى انتشار الفطريات الجلدية وتسلخات الفخذين والأقدام وتحت الإبط.
الوقاية:
- الاستحمام بالماء مراراً.
- الحرص على النظافة الشخصية.
- استخدام المراهم الخاصة.
أثناء تناول الطعام:
- يجب غسل الأيدي قبل تناول الطعام.
- يفضل أن يتم تناول الطعام وهو ساخن (ألا تكون الفترة الزمنية بين إعداد الطعام واستهلاكه فترة طويلة تزيد على ساعتين).
- يفضل أن يأخذ كل حاج حصته الغذائية في طبق خاص به.
نصائح عامة:
- على الحاج أن يتأكد وفي كل مرحلة من مراحل المناسك من مكان إقامته وأرقام الهاتف.
- إن حدث تيه أو فقدان رفقة فلا يحاول السير بحثاً عن سكنه بل عليه التوقف عند أقرب مركز شرطة أو إنقاذ وطلب المساعدة حتى لا يعرض نفسه للضياع.
- يجب على الحاج الإكثار من شرب السوائل والاهتمام بالنظافة الشخصية منعاً لحدوث الالتهابات والتسلخات الجلدية.
- على الحاج تناول المضاد الحيوي حسب الإرشادات الصحية قبل عودته للبحرين.
- إن اشتكى الحاج من أي عارض صحي، فعليه مراجعة المسعف المرافق لحملته ليجد ما إذا كان سبب الشكوى بسيطاً يستطيع معالجته أو يتطلب الذهاب إلى مقر البعثة الطبية لأخذ العلاج اللازم.
التعليقات (0)